Phương pháp sử dụng detox để làm đẹp da, giảm cân, dinh dưỡng được sử dụng phổ biến gần đây. Nhưng hiện có những bạn chưa thực sự biết nước detox là gì, công dụng và cách làm ra loại nước này.
Hôm nay mallriviu.com xin phép chia sẻ, giải đáp thắc mắc của bạn, hướng dẫn cách làm nước detox trái cây rất đơn giản mà bạn có thể làm tại nhà.
Detox là gì?
Detox là quá trình thanh lọc cơ thể, hạn chế độc tố đi vào cơ thể, nhờ thế sức khỏe ngày càng cải thiện và tốt lên.
Nước detox sinh ra dựa trên việc sử dụng các nguyên liệu từ trái cây để tạo ra phương pháp detox tốt nhất. Sử dụng nước detox để thay thế nước lọc, hạn chế dùng nước uống có gas.
Dùng nước detox nhiều sẽ giúp bạn cải thiện về sức khỏe như da càng đẹp hơn, giảm cân.
Phương pháp detox được nhiều vận động viên nổi tiếng khuyên dùng.
Tác dụng của nước detox đối với sức khỏe con người
– Nước detox hầu như làm từ trái cây nên điều đầu tiên sẽ giúp cung cấp nước, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
– Cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp cơ thể bạn tràn đầy sức sống
– Nước detox làm từ những loại trái cây có chứa chất oxy hóa cao làm đẩy nhanh quá trình giải độc cơ thể
– Tăng cường hệ miễn dịch, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giúp giảm cân hiệu quả, giúp làm đẹp da.
XEM THÊM: Dùng bình giữ nhiệt nào tốt giúp giữ nhiệt detox tốt nhất
Cách làm nước detox hoa quả đơn giản, bổ dưỡng tại nhà
Làm nước hoa quả từ dưa hấu, cam và bạc hà
Nguyên liệu chuẩn bị
– 1 quả chanh
– 1/2 quả dưa hấu
– vài lá bạc hà
– 1 lít nước lọc
Cách làm:
– Bước 1: Rửa sạch kỹ chanh và dưa hấu, bạc hà
– Bước 2: Thái nhỏ chanh thành lát dày 5mm, cắt dưa hấu thành lát dày khoảng nửa đốt tay
– Bước 3: Cho bạc hà, chanh và dưa hấu và trong bình sau đó đổ nước vào
– Bước 4: Ngâm hỗn hợp này trong vòng 3 – 4 tiếng sau đó có thể lấy ra dùng.
Làm nước detox từ xoài và gừng
Nguyên liệu chuẩn bị
– 1 quả xoài chín
– 1 củ gừng
– 1 lít nước lọc
Cách làm
– Bước 1: Gừng và xoài gọt sạch vỏ, sau đó rửa sạch, kỹ
– Bước 2: Gừng xắt lát mỏng 0,1cm, xoài cắt khúc dày 3x3cm
– Bước 3: Cho 2 loại trái cây vào bình đựng nước, sau đó đổ nước vào, ngâm từ 3 – 4 tiếng có thể lấy ra uống.
Xem Thêm: Giữ lạnh detox hiệu quả bằng tủ lạnh ngăn đá tiết kiệm điện tốt nhất
Làm nước giải khát detox từ chanh và mật ong
Nguyên liệu chuẩn bị
– 2 trái chanh
– 2 thìa mật ong
– 1 lít nước lọc
Cách làm
– Bước 1: Chanh rửa sạch vỏ, xắt lát mỏng khoảng 2mm
– Bước 2: Cho chanh vào trong bình thủy tinh, đổ nước lọc vào sau đó cho vào thìa mật ong
– Bước 3: Ngâm hỗn hợp 3 – 4 tiếng trong tủ lạnh là có thể dùng
Làm nước dinh dưỡng detox từ dứa và mía
Nguyên liệu chuẩn bị
– 1/2 quả dứa
– 100 gram mía
– 1 lít nước lọc
Cách làm
– Bước 1: Dứa gọt sạch vỏ, bỏ mắt, mía cạo sạch vỏ sau đó rửa sạch
– Bước 2: Dứa xắt lát dày khoảng 2cm, mía cắt khúc dày khoảng 2 – 3cm
– Bước 3: Cho dứa vào mía vào trong bình, sau đó đổ nước vào
– Bước 4: Ngâm 3 – 5 tiếng để hỗn hợp này ngấm lâu hơn, giúp thức uống ngon hơn
Những lưu ý khi làm nước detox trái cây tại nhà
Là phương pháp khoa học nên bạn cần tìm hiểu kỹ những thông tin về cách dùng phương pháp này để dùng cho đúng cách nhé. Một số lưu ý dành cho bạn tham khảo:
– Nên kiểm tra sức khỏe mình để xem có thích hợp khi áp dụng phương pháp này không.
Mẹo: Bạn có thể dùng 1 loại trong vòng 2 – 3 ngày xem cơ thể phản ứng thế nào sau đó có thể tiếp tục dùng.
– Nếu bạn có ý định giảm cân thì ngoài việc sử dụng nước detox bạn nên áp dụng một số phương pháp dinh dưỡng khác để có thể giảm cân hiệu quả.
– Hơn nữa, áp dụng detox trong quá trình vận động thể thao giúp tốt tăng cường năng lượng, phát triển cơ thể.
– Không dùng detox khi bụng đói, cơ thể đang mệt mỏi, suy nhược, bạn có xem thêm tác hại khi không dùng detox đúng cách tại đây.
– Kết hợp detox và các thức ăn dinh dưỡng khác trong bữa ăn hàng hàng là phương pháp khoa học tốt nhất dành cho bạn.
Lời kết
Trên đây là một vài gợi ý về cách làm nước detox dinh dưỡng tại nhà mà bạn có thể tham khảo. Nếu thấy bài viết này hữu ích hãy chia sẻ cho mọi người cùng đọc để hiểu hơn nhé.
Ngoài ra nếu có bất kỳ thắc mắc nào bạn hãy để lại bình luận bên dưới nhé. Tham khảo thêm nhiều bài viết khác, truy cập ngay https://mallriviu.com
Tham khảo cách làm các món ăn khác tại nhà
1. Cách làm kem chuối tại nhà
2. Cách chế biến cá hồi nướng đơn giản, ai làm cũng được